Νιώσε ελεύθερη κάθε στιγµή!

Παγκοσµίως, όλο και περισσότερες γυναίκες αλλάζουν τον τρόπο που διαχειρίζονται την περίοδό τους, µε προσανατολισµό σε µια πιο υγιεινή, οικονοµική και οικολογική λύση. Και επειδή σίγουρα θα θες να µάθεις περισσότερα, οι απαντήσεις που ακολουθούν

θα λύσουν όλες σου τις απορίες.

περισσότερα
Home SNACKS

 

Γρήγορα, νόστιμα και θρεπτικά snack για σένα που είτε βαριέσαι το μαγείρεμα είτε δεν έχεις χρόνο να αφιερώσεις στην κουζίνα. Καλή όρεξη!

περισσότερα
Κάψε λίπος σε μόλις 30'' με ΗΙΙΤ

 


Το HIIT είναι η νέα τάση στο fitness που επιδρά άμεσα στον μεταβολισμό και σε βοηθά να κάψεις γρήγορα και αποτελεσματικά το λίπος.

περισσότερα
Sunkissed by Hephaestus

Τα καλοκαίρια μου είναι άμεσα συνδεδεμένα με υπέροχα αρώματα! Αν πρέπει να διαλέξω μια και μόνο αγαπημένη μυρωδιά είναι αυτή των αντηλιακών της Fresh Line.

περισσότερα
Slow SEX - Γιατί αξίζει να το δοκιμάσεις!

Αισθάνεσαι ότι με τον καλό σου έχεις  εγκλωβιστεί στη ρουτίνα των ίδιων στάσεων και των ίδιων δοκιμασμένων συνταγών με αποτέλεσμα το σεξ να είναι κάθε φορά σύντομης διάρκειας και μία από τα ίδια; Μην ανησυχείς δεν είσαι το μόνο θύμα της μόδας του «βιαστικού σεξ». Τι κάνεις λάθος; Ξεχνάς ότι το ποιοτικό σεξ απαιτεί διαθέσιμο χρόνο, εγκεφαλική επικοινωνία  αλλά και  συναισθηματική επαφή! Μην ανησυχείς όμως, γιατί υπάρχει λύση!

περισσότερα
Intimissimi - Αποτελέσματα διαγωνισμού

OI 4 ΤΥΧΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ:

  1. ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΡΕΔΑΡΗ (ΛΕΥΚΟ ΣΕΤ)
  2. ΕΛΕΝΗ ΒΑΣΑΚΟΥ (ΓΚΡΙ ΣΕΤ)
  3. ΛΑΜΠΡΙΝΗ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ (ΚΑΦΕ ΣΕΤ)
  4. ΑΣΠΑΣΙΑ ΔΑΡΑ (FLORAL ΣΕΤ)

 

 

περισσότερα
Πόσες θερμίδες καις...
Συμπλήρωσε το φύλο και το βάρος σου, διάλεξε τη δραστηριότητα
που θες από τη λίστα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
στο χρόνο που σε ενδιαφέρει.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Διάρκεια/λεπτά
Δραστηριότητα
Θερμίδες:
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) σε βοηθάει να ξέρεις αν το βάρος
σου είναι φυσιολογικό ή όχι. Αν είναι 18.5 - 25 δεν έχεις λόγο να
ανησυχείς, αν είναι 25-30 θεωρείσαι υπέρβαρη ενώ αν ξεπερνά
το 30 δείχνει παχυσαρκία.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Ύψος/cm
BMI:
Ποιο είναι το τέλειο βάρος για σένα;
Αναρωτιέσαι αν έφτασες επιτέλους τα ιδανικά κιλά ανάλογα με το
φύλο και το ύψος σου; Συμπλήρωσε τα στοιχεία στα πεδία
και μάθε αν χρειάζεται να συνεχίσεις ή όχι τη δίαιτα.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ύψος
Ιδανικό Βάρος:
Μάθε πόσο λίπος έχεις
Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση
με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει απο άνθρωπο σε
άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες
και το 20-26% για τις γυναίκες.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Περίμετρος μέσης
στο στενότερο σημείο

Περίμετρος καρπού
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος γοφών
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος μπράτσου
(μόνο για τις γυναίκες)

Λίπος:
Ημερολόγιο ωορρηξίας
Θες να μείνεις έγκυος ή να αποφύγεις τη ..σύλληψη; Μάθε πότε
είναι οι γόνιμες μέρες σου σημειώνοντας την πρώτη μέρα της
περιόδου σου και τη διάρκειά της και πράξε αναλόγως.
Σύνολο κύκλου
Έναρξη κύκλου
Πιθανές ημέρες σύλληψης από έως
Βρες τον βασικό σου μεταβολισμό
Οι θερμίδες που αντιστοιχούν στο βασικό μεταβολισμό είναι αυτές
που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρηθεί εκτελώντας απλώς
τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή). Οι θερμίδες ανά ημέρα
εκφράζουν την ενέργεια που έχει ανάγκη για τις βασικές του
λειτουργίες, αλλά και για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
(π.χ. περπάτημα) καθώς και για την πέψη και την απορρόφηση
των τροφών.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία
Ύψος/cm
Βάρος/kg
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολισμός:
Θερμίδες ανά ημέρα:

Ποια ανέξοδη άσκηση προτιμάς

Ποδήλατο - 38.4%
Gym Park - 5.9%
Τρέξιμο - 20%
Γυμναστική στο σπίτι - 35.7%
Μάθε κάθε εβδομάδα τα πιο hot νέα του formamag.gr
Μη χάνεις λεπτό. Γίνε μέλος τώρα!