Παιδί & Εμβόλια. Οι σύμμαχοι της υγείας του

Βασική ασπίδα προστασίας για βρέφη και παιδιά είναι ο σωστός και έγκαιρος εμβολιασμός.  Ανάμεσα στα βασικά εμβόλια είναι και αυτό για τον πνευμονιόκοκκο, ένα εμβόλιο για το οποίο είναι σκόπιμο να γνωρίζετε τις βασικές λεπτομέρειες που μεγιστοποιούν την αποτελεσματικότητά του!

περισσότερα
Όσα σε παχαίνουν και δεν το ξέρεις

Προσέχεις τη διατροφή σου αλλά παρόλα αυτά η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει. Μήπως πέφτεις και εσύ σε παγίδες που μπορεί να σε παχαίνουν;

περισσότερα
Katie Holmes: «Μην συμβιβάζεστε!»

«...δείξτε το καλύτερο  σας πρόσωπο κάθε μέρα»
Αυτά δήλωσε η ηθοποιός έχοντας πια ως σύμμαχο τα προϊόντα περιποίησης Olay. Η ηθοποιός Katie Holmes θα είναι η πρώτη πρέσβειρα του προϊόντος παγκοσμίως.

περισσότερα
Intimissimi - Αποτελέσματα διαγωνισμού

OI 4 ΤΥΧΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ:

  1. ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΡΕΔΑΡΗ (ΛΕΥΚΟ ΣΕΤ)
  2. ΕΛΕΝΗ ΒΑΣΑΚΟΥ (ΓΚΡΙ ΣΕΤ)
  3. ΛΑΜΠΡΙΝΗ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ (ΚΑΦΕ ΣΕΤ)
  4. ΑΣΠΑΣΙΑ ΔΑΡΑ (FLORAL ΣΕΤ)

 

 

περισσότερα
Πόσες θερμίδες καις...
Συμπλήρωσε το φύλο και το βάρος σου, διάλεξε τη δραστηριότητα
που θες από τη λίστα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
στο χρόνο που σε ενδιαφέρει.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Διάρκεια/λεπτά
Δραστηριότητα
Θερμίδες:
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) σε βοηθάει να ξέρεις αν το βάρος
σου είναι φυσιολογικό ή όχι. Αν είναι 18.5 - 25 δεν έχεις λόγο να
ανησυχείς, αν είναι 25-30 θεωρείσαι υπέρβαρη ενώ αν ξεπερνά
το 30 δείχνει παχυσαρκία.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Ύψος/cm
BMI:
Ποιο είναι το τέλειο βάρος για σένα;
Αναρωτιέσαι αν έφτασες επιτέλους τα ιδανικά κιλά ανάλογα με το
φύλο και το ύψος σου; Συμπλήρωσε τα στοιχεία στα πεδία
και μάθε αν χρειάζεται να συνεχίσεις ή όχι τη δίαιτα.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ύψος
Ιδανικό Βάρος:
Μάθε πόσο λίπος έχεις
Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση
με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει απο άνθρωπο σε
άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες
και το 20-26% για τις γυναίκες.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Περίμετρος μέσης
στο στενότερο σημείο

Περίμετρος καρπού
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος γοφών
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος μπράτσου
(μόνο για τις γυναίκες)

Λίπος:
Ημερολόγιο ωορρηξίας
Θες να μείνεις έγκυος ή να αποφύγεις τη ..σύλληψη; Μάθε πότε
είναι οι γόνιμες μέρες σου σημειώνοντας την πρώτη μέρα της
περιόδου σου και τη διάρκειά της και πράξε αναλόγως.
Σύνολο κύκλου
Έναρξη κύκλου
Πιθανές ημέρες σύλληψης από έως
Βρες τον βασικό σου μεταβολισμό
Οι θερμίδες που αντιστοιχούν στο βασικό μεταβολισμό είναι αυτές
που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρηθεί εκτελώντας απλώς
τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή). Οι θερμίδες ανά ημέρα
εκφράζουν την ενέργεια που έχει ανάγκη για τις βασικές του
λειτουργίες, αλλά και για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
(π.χ. περπάτημα) καθώς και για την πέψη και την απορρόφηση
των τροφών.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία
Ύψος/cm
Βάρος/kg
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολισμός:
Θερμίδες ανά ημέρα:

Τι κάνεις για να προστατεύσεις την υγεία της καρδιάς σου;

Αποφεύγω τα πολλά λιπαρά στη διατροφή μου - 24.9%
Γυμνάζομαι σε εβδομαδιαία βάση - 27.3%
Δεν καπνίζω - 40.7%
Κάνω τακτικό check up - 7.1%
Μάθε κάθε εβδομάδα τα πιο hot νέα του formamag.gr
Μη χάνεις λεπτό. Γίνε μέλος τώρα!