Υγεία & Ομορφιά σε μία κουταλιά!

Τα Σιρόπια Υγείας WORTS του κορυφαίου δημιουργού συμπληρωμάτων διατροφής John Noa είναι η νέα πρόταση στην υγιεινή διατροφή καθώς κάθε σταγόνα χαρίζει ταυτόχρονα υγεία, ενέργεια και ομορφιά! Πιστέψτέ το και ανακαλύψτε τους πολλούς λόγους για τους οποίους πρέπει και εσείς να επιλέξετε ένα σιρόπι WORTS.

περισσότερα
Γίνεται!

Θέλεις να χάσεις βάρος όχι όμως και την ανάλαφρη πλευρά του καλοκαιρού όπως τη δροσιά του παγωτού και της αγαπημένης σου μαργαρίτας;  Τώρα με την καινούργια επαναστατική μέθοδο Kcaligram 5:2 των Lanes μπορείς να τα έχεις όλα!

περισσότερα
6+1 fitness tips για τέλειο σώμα!

 

Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να βρίσκεται πολύ πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις. Για να σε βοηθήσουμε να το… συναντήσεις, σου εξασφαλίσαμε κάποιες απλές, αλλά δοκιμασμένες συμβουλές από 3 διάσημους fitnessgurus. Μαζί με αυτές, σου χαρίζουμε και τη δική μας συμβουλή η οποία πιστεύουμε πως θα σε βοηθήσει να συνθέσεις όλα τα κομμάτια του παζλ!

περισσότερα
Ελένη Τσολάκη. Τα μυστικά της ομορφιάς της!

Η αγαπημένη παρουσιάστρια Ελένη Τσολάκη πιο λαμπερή από ποτέ φωτογραφίζεται για το Forma και αποκαλύπτει τα μυστικά της ομορφιάς και της γραμμής της αλλά και όλα εκείνα που της χαρίζουν τη λάμψη που την κάνουν να ξεχωρίζει!

περισσότερα
Σεξ στη δουλειά; Πριν το τολμήσεις, σκέψου διπλά!

Μπορεί την πρώτη φορά που τον είδες στο γραφείο να θεώρησες ότι δεν είναι και τίποτα σπουδαίο. Τώρα τελευταία, όμως, μετά από τόσους μήνες και ώρες που περνάτε μαζί στο ίδιο χώρο, έχει αρχίσει να σου φαίνεται όλο και πιο ενδιαφέρων… Λες να είναι το άλλο σου μισό;

περισσότερα
Intimissimi - Αποτελέσματα διαγωνισμού

OI 4 ΤΥΧΕΡΕΣ ΕΙΝΑΙ:

  1. ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΡΕΔΑΡΗ (ΛΕΥΚΟ ΣΕΤ)
  2. ΕΛΕΝΗ ΒΑΣΑΚΟΥ (ΓΚΡΙ ΣΕΤ)
  3. ΛΑΜΠΡΙΝΗ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ (ΚΑΦΕ ΣΕΤ)
  4. ΑΣΠΑΣΙΑ ΔΑΡΑ (FLORAL ΣΕΤ)

 

 

περισσότερα
Πόσες θερμίδες καις...
Συμπλήρωσε το φύλο και το βάρος σου, διάλεξε τη δραστηριότητα
που θες από τη λίστα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
στο χρόνο που σε ενδιαφέρει.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Διάρκεια/λεπτά
Δραστηριότητα
Θερμίδες:
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) σε βοηθάει να ξέρεις αν το βάρος
σου είναι φυσιολογικό ή όχι. Αν είναι 18.5 - 25 δεν έχεις λόγο να
ανησυχείς, αν είναι 25-30 θεωρείσαι υπέρβαρη ενώ αν ξεπερνά
το 30 δείχνει παχυσαρκία.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Ύψος/cm
BMI:
Ποιο είναι το τέλειο βάρος για σένα;
Αναρωτιέσαι αν έφτασες επιτέλους τα ιδανικά κιλά ανάλογα με το
φύλο και το ύψος σου; Συμπλήρωσε τα στοιχεία στα πεδία
και μάθε αν χρειάζεται να συνεχίσεις ή όχι τη δίαιτα.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ύψος
Ιδανικό Βάρος:
Μάθε πόσο λίπος έχεις
Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση
με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει απο άνθρωπο σε
άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες
και το 20-26% για τις γυναίκες.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Περίμετρος μέσης
στο στενότερο σημείο

Περίμετρος καρπού
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος γοφών
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος μπράτσου
(μόνο για τις γυναίκες)

Λίπος:
Ημερολόγιο ωορρηξίας
Θες να μείνεις έγκυος ή να αποφύγεις τη ..σύλληψη; Μάθε πότε
είναι οι γόνιμες μέρες σου σημειώνοντας την πρώτη μέρα της
περιόδου σου και τη διάρκειά της και πράξε αναλόγως.
Σύνολο κύκλου
Έναρξη κύκλου
Πιθανές ημέρες σύλληψης από έως
Βρες τον βασικό σου μεταβολισμό
Οι θερμίδες που αντιστοιχούν στο βασικό μεταβολισμό είναι αυτές
που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρηθεί εκτελώντας απλώς
τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή). Οι θερμίδες ανά ημέρα
εκφράζουν την ενέργεια που έχει ανάγκη για τις βασικές του
λειτουργίες, αλλά και για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
(π.χ. περπάτημα) καθώς και για την πέψη και την απορρόφηση
των τροφών.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία
Ύψος/cm
Βάρος/kg
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολισμός:
Θερμίδες ανά ημέρα:

Τι κάνεις για να προστατεύσεις την υγεία της καρδιάς σου;

Αποφεύγω τα πολλά λιπαρά στη διατροφή μου - 24.9%
Γυμνάζομαι σε εβδομαδιαία βάση - 27.3%
Δεν καπνίζω - 40.7%
Κάνω τακτικό check up - 7.1%
Μάθε κάθε εβδομάδα τα πιο hot νέα του formamag.gr
Μη χάνεις λεπτό. Γίνε μέλος τώρα!