Μουσική. Κι όμως είναι φάρμακο!

 

Νέες έρευνες έρχονται να αποδείξουν ότι η μουσική μπορεί εκτός από βελτιωτικό της διάθεσης να ωφελήσει και την υγεία σου. Αρκεί να την εκμεταλλευτείς σωστά.

περισσότερα
Η συνταγή της ημέρας

 

Σαλάτα με πορτοκάλι και σικορέ

 

Της Μυρσίνης Λαμπράκη,

Σεφ και συγγραφέα βιβλίων μαγειρικής

περισσότερα
Θαλάσσια σπορ. Όσα πρέπει να προσέξεις

Το καλοκαίρι η γυμναστική γίνεται διασκέδαση με τα πολλά θαλάσσια σπορ που έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε στις διακοπές μας.

Για να μην αντιμετωπίσεις όμως απρόοπτα που μπορεί να σου χαλάσουν τη διάθεση, μάθε όσα πρέπει να προσέξεις.

περισσότερα
Αντηλιακή και ενυδατική κρέμα μαζι;

Αναρωτιέσαι ποιος είναι ο σωστός τρόπος ενυδάτωσης το καλοκαίρι, ακόμα και όταν φοράς το αντηλιακό; Σου έχω όλες τις απαντήσεις...

περισσότερα
Διαδικτυακό Φλερτ. Είναι απιστία;

 

Ξέρουμε ότι το σεξ με τρίτο πρόσωπο είναι απιστία. Τι ισχύει όμως για τα πιο μικρά «στραβοπατήματα», όπως ένα ύποπτο μήνυμα στο κινητό, το φλερτ μέσω Internet ή το cyber sex; Είναι όλα αυτά απιστία;

περισσότερα
Διαγωνισμός: 5 σετ με προϊόντα περιποίησης μαλλιών της L’Oréal Professionnel

 

Το formamag.gr και η L’Oréal Professionnel προσφέρουν σε 5 τυχερές από ένα σετ με προϊόντα της ανανεωμένης σειράς Absolut Repair Lipidium για άμεση αναδόμηση!

περισσότερα
Πόσες θερμίδες καις...
Συμπλήρωσε το φύλο και το βάρος σου, διάλεξε τη δραστηριότητα
που θες από τη λίστα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
στο χρόνο που σε ενδιαφέρει.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Διάρκεια/λεπτά
Δραστηριότητα
Θερμίδες:
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) σε βοηθάει να ξέρεις αν το βάρος
σου είναι φυσιολογικό ή όχι. Αν είναι 18.5 - 25 δεν έχεις λόγο να
ανησυχείς, αν είναι 25-30 θεωρείσαι υπέρβαρη ενώ αν ξεπερνά
το 30 δείχνει παχυσαρκία.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Ύψος/cm
BMI:
Ποιο είναι το τέλειο βάρος για σένα;
Αναρωτιέσαι αν έφτασες επιτέλους τα ιδανικά κιλά ανάλογα με το
φύλο και το ύψος σου; Συμπλήρωσε τα στοιχεία στα πεδία
και μάθε αν χρειάζεται να συνεχίσεις ή όχι τη δίαιτα.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ύψος
Ιδανικό Βάρος:
Μάθε πόσο λίπος έχεις
Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση
με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει απο άνθρωπο σε
άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες
και το 20-26% για τις γυναίκες.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Περίμετρος μέσης
στο στενότερο σημείο

Περίμετρος καρπού
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος γοφών
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος μπράτσου
(μόνο για τις γυναίκες)

Λίπος:
Ημερολόγιο ωορρηξίας
Θες να μείνεις έγκυος ή να αποφύγεις τη ..σύλληψη; Μάθε πότε
είναι οι γόνιμες μέρες σου σημειώνοντας την πρώτη μέρα της
περιόδου σου και τη διάρκειά της και πράξε αναλόγως.
Σύνολο κύκλου
Έναρξη κύκλου
Πιθανές ημέρες σύλληψης από έως
Βρες τον βασικό σου μεταβολισμό
Οι θερμίδες που αντιστοιχούν στο βασικό μεταβολισμό είναι αυτές
που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρηθεί εκτελώντας απλώς
τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή). Οι θερμίδες ανά ημέρα
εκφράζουν την ενέργεια που έχει ανάγκη για τις βασικές του
λειτουργίες, αλλά και για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
(π.χ. περπάτημα) καθώς και για την πέψη και την απορρόφηση
των τροφών.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία
Ύψος/cm
Βάρος/kg
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολισμός:
Θερμίδες ανά ημέρα:

Πόσο πιστεύεις ότι κρατάει ο έρωτας;

Μάθε κάθε εβδομάδα τα πιο hot νέα του formamag.gr
Μη χάνεις λεπτό. Γίνε μέλος τώρα!