Ρίξε την πίεση με σύμμαχο το καλοκαίρι

 

Λόγω της ζέστης και του τρόπου ζωής που υιοθετείται το καλοκαίρι, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να «ευδοκιμήσει» η προσπάθεια και η αρτηριακή πίεση να επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες οι άνθρωποι που προσπαθούν να ρυθμίσουν την υπέρταση το καλοκαίρι έχουν 8% περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρουν. Μάθε πως.

περισσότερα
Ασβέστιο και βιταμίνη D για λιγότερα κιλά!

 

 Όλοι γνωρίζουμε το ασβέστιο, αλλά το συνδέουμε σχεδόν αποκλειστικά με την υγεία των οστών. Το ίδιο συμβαίνει και με τη  βιταμίνη D. Κι όμως, οι ειδικοί μας ενημερώνουν ότι τελικά τα γαλακτοκομικά, οι βασικοί παροχείς των δύο συστατικών μας βοηθάνε να αποκτήσουμε και μια πιο καλλίγραμμη σιλουέτα!

περισσότερα
Fit στα 50

Μπήκατε στα «–ήντα» και νιώθετε ότι πια δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να βοηθήσετε το σώμα σας να βρει τη φόρμα του; Λάθος.

περισσότερα
It’s beau-tea time!

Ήπιες το τσάι σου; Μην πετάξεις τα φακελάκια υπάρχει σοβαρός λόγος! Όταν λέω σοβαρός λόγος εννοώ όλες αυτές τις ιδιότητες που θα σε κάνουν πιο όμορφη.

περισσότερα
Μήπως είμαι δεσμοφοβική;

"Παρότι έχω κάνει πολλές σχέσεις συνήθως επιλέγω να φύγω μόλις τα πράγματα εξελίσσονται σοβαρά.  Έχω πρόβλημα δέσμευσης; Πως μπορώ να το ξεπεράσω;" Αν αυτή η ερώτηση γυρνάει και στο δικό σου μυαλό, συνέχισε να διαβάζεις.

περισσότερα
Διαγωνισμός: 10 σετ της νέας σειράς Dove Purely Pampering Oils

 

Νιώστε ένα «πέπλο» φροντίδας στην επιδερμίδα σας

με τα νέα λάδια ενυδάτωσης Purely Pampering!

περισσότερα
Πόσες θερμίδες καις...
Συμπλήρωσε το φύλο και το βάρος σου, διάλεξε τη δραστηριότητα
που θες από τη λίστα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
στο χρόνο που σε ενδιαφέρει.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Διάρκεια/λεπτά
Δραστηριότητα
Θερμίδες:
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) σε βοηθάει να ξέρεις αν το βάρος
σου είναι φυσιολογικό ή όχι. Αν είναι 18.5 - 25 δεν έχεις λόγο να
ανησυχείς, αν είναι 25-30 θεωρείσαι υπέρβαρη ενώ αν ξεπερνά
το 30 δείχνει παχυσαρκία.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Ύψος/cm
BMI:
Ποιο είναι το τέλειο βάρος για σένα;
Αναρωτιέσαι αν έφτασες επιτέλους τα ιδανικά κιλά ανάλογα με το
φύλο και το ύψος σου; Συμπλήρωσε τα στοιχεία στα πεδία
και μάθε αν χρειάζεται να συνεχίσεις ή όχι τη δίαιτα.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ύψος
Ιδανικό Βάρος:
Μάθε πόσο λίπος έχεις
Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση
με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει απο άνθρωπο σε
άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες
και το 20-26% για τις γυναίκες.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Περίμετρος μέσης
στο στενότερο σημείο

Περίμετρος καρπού
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος γοφών
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος μπράτσου
(μόνο για τις γυναίκες)

Λίπος:
Ημερολόγιο ωορρηξίας
Θες να μείνεις έγκυος ή να αποφύγεις τη ..σύλληψη; Μάθε πότε
είναι οι γόνιμες μέρες σου σημειώνοντας την πρώτη μέρα της
περιόδου σου και τη διάρκειά της και πράξε αναλόγως.
Σύνολο κύκλου
Έναρξη κύκλου
Πιθανές ημέρες σύλληψης από έως
Βρες τον βασικό σου μεταβολισμό
Οι θερμίδες που αντιστοιχούν στο βασικό μεταβολισμό είναι αυτές
που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρηθεί εκτελώντας απλώς
τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή). Οι θερμίδες ανά ημέρα
εκφράζουν την ενέργεια που έχει ανάγκη για τις βασικές του
λειτουργίες, αλλά και για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
(π.χ. περπάτημα) καθώς και για την πέψη και την απορρόφηση
των τροφών.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία
Ύψος/cm
Βάρος/kg
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολισμός:
Θερμίδες ανά ημέρα:

Ποια μορφή άσκησης προτιμάς;

Μάθε κάθε εβδομάδα τα πιο hot νέα του formamag.gr
Μη χάνεις λεπτό. Γίνε μέλος τώρα!