Πως θα αποφύγεις τις κολπίτιδες

Το καλοκαίρι και οι κολπίτιδες συχνά πάνε μαζί. Για να τις αποφύγεις ακολούθησε τις συμβουλές των ειδικών.

περισσότερα
Ποιοί τρώνε περισσότερα φρούτα;

Στις περισσότερες χώρες η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη από τους αρμόδιους φορείς υγείας είναι 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών. Κάποιοι ωστόσο φαίνεται ότι καταναλώνουν ακόμα περισσότερα!

περισσότερα
Κουράστηκες; Πιες χυμό παντζαριού!

Αν νιώθεις την κούραση να σε νικάει λίγο πριν τελειώσεις το πρόγραμμά σου, πάρε τα πάνω σου με... χυμό παντζαριού!

 

περισσότερα
Casual Wednesday!

Τα outfits από την εταιρεία Lynne σου προσδίδουν style και άνεση. Η σημερινή επιλογή μου είναι ένα sporty chic look  και χάρη στο www.brandsGalaxy.gr το απέκτησα στις πιο χαμηλές τιμές της αγοράς. Πιο value for money, δεν γινεται!

περισσότερα
Test: Είσαι έτοιμη για δέσμευση;

 

Είσαι (σχεδόν) βέβαιη ότι ταιριάζετε και εξακριβωμένα οι δυο σας περνάτε μια χαρά μαζί. Είσαι άραγε έτοιμη για το επόμενο βήμα;

περισσότερα
Διαγωνισμός: 10 Cellu Slim Night της Elancyl

ΞΥΠΝΗΣΕ ΠΙΟ ΛΕΠΤΗ ΤΟ ΠΡΩΙ!

περισσότερα
Πόσες θερμίδες καις...
Συμπλήρωσε το φύλο και το βάρος σου, διάλεξε τη δραστηριότητα
που θες από τη λίστα και μάθε πόσες θερμίδες μπορείς να κάψεις
στο χρόνο που σε ενδιαφέρει.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Διάρκεια/λεπτά
Δραστηριότητα
Θερμίδες:
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) σε βοηθάει να ξέρεις αν το βάρος
σου είναι φυσιολογικό ή όχι. Αν είναι 18.5 - 25 δεν έχεις λόγο να
ανησυχείς, αν είναι 25-30 θεωρείσαι υπέρβαρη ενώ αν ξεπερνά
το 30 δείχνει παχυσαρκία.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Ύψος/cm
BMI:
Ποιο είναι το τέλειο βάρος για σένα;
Αναρωτιέσαι αν έφτασες επιτέλους τα ιδανικά κιλά ανάλογα με το
φύλο και το ύψος σου; Συμπλήρωσε τα στοιχεία στα πεδία
και μάθε αν χρειάζεται να συνεχίσεις ή όχι τη δίαιτα.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ύψος
Ιδανικό Βάρος:
Μάθε πόσο λίπος έχεις
Μάθε το ποσοστό λίπους που κρύβεται στο σώμα σου σε σχέση
με το συνολικό σου βάρος. Αυτό μπορεί να διαφέρει απο άνθρωπο σε
άνθρωπο, ωστόσο ιδανικό θεωρείται το 12-18% για τους άνδρες
και το 20-26% για τις γυναίκες.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Βάρος/kg
Περίμετρος μέσης
στο στενότερο σημείο

Περίμετρος καρπού
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος γοφών
(μόνο για τις γυναίκες)

Περίμετρος μπράτσου
(μόνο για τις γυναίκες)

Λίπος:
Ημερολόγιο ωορρηξίας
Θες να μείνεις έγκυος ή να αποφύγεις τη ..σύλληψη; Μάθε πότε
είναι οι γόνιμες μέρες σου σημειώνοντας την πρώτη μέρα της
περιόδου σου και τη διάρκειά της και πράξε αναλόγως.
Σύνολο κύκλου
Έναρξη κύκλου
Πιθανές ημέρες σύλληψης από έως
Βρες τον βασικό σου μεταβολισμό
Οι θερμίδες που αντιστοιχούν στο βασικό μεταβολισμό είναι αυτές
που χρειάζεται το σώμα σου για να συντηρηθεί εκτελώντας απλώς
τις βασικές του λειτουργίες (π.χ. αναπνοή). Οι θερμίδες ανά ημέρα
εκφράζουν την ενέργεια που έχει ανάγκη για τις βασικές του
λειτουργίες, αλλά και για οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα
(π.χ. περπάτημα) καθώς και για την πέψη και την απορρόφηση
των τροφών.
Φύλο: Άνδρας Γυναίκα
Ηλικία
Ύψος/cm
Βάρος/kg
Επίπεδο δραστηριότητας
Βασικός μεταβολισμός:
Θερμίδες ανά ημέρα:

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε μέσα στην ημέρα;

Μάθε κάθε εβδομάδα τα πιο hot νέα του formamag.gr
Μη χάνεις λεπτό. Γίνε μέλος τώρα!